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Contra a depressão: vegetais e peixe no prato

Segundo o projeto MYNewGut, a nossa alimentação é responsável pelo bem-estar de cada um. Os cientistas afirmam que uma dieta mediterrânica com mais peixe e fibras, melhora o nosso estado emocional, sendo uma boa forma de combater a depressão, que está associada a alterações na microbiota intestinal (conjunto de microrganismos que povoam o intestino). Segundo os mesmos, estas dietas ricas em fibras ajudam a diminuir os riscos das doenças metabólicas, tais como a diabetes, bem como a controlar o peso.

Esta é uma ideia que encontramos em estudos e publicações diversos. Uma chamada de atenção para o tema está na Entrevista a Alexandra Bento, da Ordem dos Nutricionistas, in Revista Teste Saúde. N.º 149, Lisboa: Deco Protestes, fevereiro/março de 2021.

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